چکلیست تستگیری والیبال
Volleyball tryout checklist
چکلیست تستگیری والیبال
راهنمایی جامع برای برگزاری تستهایی کارآمد، هدفمند و منظم
۱) یک برنامه مشخص برای تستگیری تهیه کنید.
برای آنچه میخواهید از بازیکنان به دست آورید، یک برنامه بسیار دقیق و هدفمند داشته باشید.
چکلیست مهارتهای تست والیبال شما باید شامل موارد زیر باشد:
- مهارتهای خاص
- تمرینات سرعت و تلاش (Hustle Drills)
- موقعیتهای تیمی
- ارزیابیهای جسمانی و بدنی، و غیره
اگر فضای کافی در اختیار دارید، بازیکنان را بر اساس پُست (موقعیت بازی) تفکیک کنید تا در زمان ارزیابی مهارتها، مقایسه میان آنها آسانتر باشد.
در طول تمرینات تیمی، با توجه به ارزیابیها، بازیکنان را در سطوح مختلف جابهجا کنید
۲) از خودتان بپرسید: دقیقاً به دنبال چه هستید؟ فلسفه شما در تستگیری یا باشگاه چیست؟
در این زمینه، پرسشهای زیر را در نظر بگیرید:
- آیا به دنبال بازیکنان والیبال هستید یا ورزشکارانی که میتوانند به بازیکنان والیبال تبدیل شوند؟
- آیا بازیکنانی با بیشترین مهارت برایتان مهمترند یا آنهایی که بالاترین پتانسیل را دارند؟
- سطح فعلی بازیکنان چقدر اهمیت دارد در مقایسه با اینکه با آموزش و تمرین شما تا چه حد میتوانند پیشرفت کنند؟
- نگرش، انگیزه و تلاش آنها چگونه است؟ این عوامل بسیار حیاتی هستند – چطور میتوانید آنها را ارزیابی کنید؟
- اگر بهدنبال مهارتهای خاص والیبال هستید، حتماً هر شش مهارت اصلی را ارزیابی کنید.
- اگر بهدنبال ورزشکار هستید، ترکیبی از آزمونهای جسمانی و تمرینات مهارتی داشته باشید تا هم سطح آمادگی بدنی را بسنجید و هم جایگاه فعلی آنها در مسیر یادگیری والیبال را ارزیابی کنید.
۳) همه اعضای کادر فنی را از نقش خود مطلع کنید.
- مربیان باتجربه را با مربیان تازهکار جفت کنید تا همکاری مؤثرتری داشته باشند. اطمینان حاصل کنید که برخی مربیان توانایی ارسال دقیق توپ در زمین اسپک (حمله) و برخی دیگر توانایی زدن ضربات دقیق در زمین دفاع (دریافت) را دارند.
- برخی مربیان مسئول اجرای تمرینات باشند و برخی دیگر فقط نقش ارزیاب را داشته باشند. ارزیابها باید یا در یک زمین ثابت بمانند و بازیکنان بهنوبت به زمین آنها بروند، یا اینکه خودشان طبق برنامه مشخص به همه زمینها سر بزنند. راه رفتن تصادفی و بدون برنامه بین زمینها مؤثر نیست.
- یک سیستم ارزیابی یکسان و هماهنگ بین همه مربیان داشته باشید. هر ۴۵ دقیقه یک بار، استراحتی ۵ تا ۷ دقیقهای داشته باشید تا یادداشتها و نتایج را با یکدیگر مقایسه و هماهنگ کنید.
۴) یک روند مکتوب و مشخص برای تستگیری داشته باشید.
- در مورد هر تمرین این سؤال را از خود بپرسید: «در این تمرین دقیقاً میخواهم چه چیزی را ببینم؟»
- انواع تمریناتی که باید در برنامه بگنجانید:
- کنترل توپ: تماسهای فردی با توپ؛ تمرینات دونفره مانند پاس پنجه، ساعد، پِپِر و غیره
- تمرینات حمله: اسپک زدن از موقعیتهای مختلف در امتداد تور — حداقل از سمت چپ و راست
- سرویس و دریافت سرویس
- پاس و دفاع: این تمرینات را برای پاسورها (ستترها) و لیبروها بهصورت جداگانه اجرا کنید
تمرین “Back Court Exchange” یکی از تمرینات عالی برای تستگیری است، چون شامل اسپک (حمله)، دفاع (دریافت) و پاس میشود.
تمرینات ارزیابی مهارتهای فردی:
- آزمون کولمن-مکنزی (Coleman-McKenzie): بازیکن باید بهصورت متناوب از پاس ساعد و پاس پنجه استفاده کند، بهطوریکه توپ دستکم ۶ فوت (حدود ۱٫۸ متر) بالای سرش برود. ببینید چه کسی میتواند این تمرین را ۲۵ تا ۵۰ بار پشت سر هم انجام دهد.
- آزمون “Sits”: بازیکن بنشیند، توپ را به خودش پاس پنجه بدهد، سپس بایستد و دوباره پاس پنجه بدهد، دوباره بنشیند و تکرار کند — این تمرین، آزمون بسیار خوبی برای سنجش دقت و چابکی بازیکن است.
۵) سطح مهارتی بازیکنان را بهسرعت تفکیک کنید.
شما میخواهید بهترین بازیکنان، دیگر بازیکنان برتر را ببینند و با آنها بازی کنند. این کار به شما کمک میکند تا درک دقیقتری از سطح مهارت فردی هر بازیکن به دست آورید.
۶) سرمربیان را در انتخاب تیمهای خود دخیل کنید.
تستگیریهای والیبال میتوانند بسیار شلوغ و پرتنش باشند. لازم است بخشی از مسئولیتها را به سرمربیان واگذار کنید تا خودشان بتوانند بهترین گزینهها را برای تیمشان انتخاب کنند.
این موضوع به همان برنامهریزی اولیهی تستگیری برمیگردد.
از ایجاد صفهای طولانی دخترها که منتظرند فقط یک بار به توپ ضربه بزنند، خودداری کنید. تمرینات را با ریتم سریع برگزار کنید و بازیکنان را بهشکلی کارآمد و منظم جابهجا کنید.
۷) اطمینان حاصل کنید که تجهیزات و لوازم مورد نیاز را بهدرستی تهیه کردهاید.
برای برگزاری یک تستگیری مؤثر و حرفهای، به وسایل مختلفی نیاز دارید. در ادامه، برخی از موارد ضروری آورده شده که نباید فراموش شوند:
- حداقل یک توپ برای هر بازیکن یا دستکم ۱۵ تا ۲۰ توپ برای هر زمین، بههمراه سبد توپ در صورت نیاز
- ابزار اندازهگیری برای تستهای جسمانی: اندازهگیری قد، طول دسترس، و پرش
- فرمهای کافی برای ارزیابی بازیکنان
- تخته گیرهدار (کلیپبورد)، خودکار و مداد
- ساعت یا زمانسنج
- دوربین، دوربین فیلمبرداری یا گوشی موبایل برای مستندسازی تصاویر و ثبت دادههایی که از تصمیمگیری شما پشتیبانی میکنند
- سوت
- مقدار کافی آب برای بازیکنان و مربیان
۸) زمان بیحرکتی و انتظار را به حداقل برسانید.
این نکته دوباره به اهمیت داشتن یک برنامهریزی دقیق برای تستگیری برمیگردد.
از ایجاد صفهای طولانی بازیکنان که منتظر ضربه زدن به توپ هستند، خودداری کنید. تمرینات را با ریتم سریع برگزار کنید و بازیکنان را بهشکل منظم و کارآمد در طول تمرینات جابهجا کنید.
۹) راهی برای شناسایی بازیکنان داشته باشید.
در نظر بگیرید که از برچسب نام یا تیشرتهایی با شماره در پشت استفاده کنید تا بتوانید بازیکنان را سریعتر شناسایی کنید.
این کار هنگام بازبینی فیلمهای ضبطشده نیز بسیار مفید خواهد بود، چرا که میتوانید بازیکنان خاص را دوباره بررسی کنید.
۱۰) روشی برای اندازهگیری پرش بازیکنان داشته باشید.
- ارتفاع بازی در والیبال روزبهروز در حال افزایش است و اندازهگیری پرش، روشی سریع و ساده برای ارزیابی «پتانسیل» یک بازیکن محسوب میشود.
زمانی که در حال تصمیمگیری برای انتخاب بازیکنان هستید، دانستن اینکه هر بازیکن تا چه ارتفاعی میتواند ضربه بزند میتواند بسیار کمککننده باشد؛ مثلاً اگر سطح مهارتی دو بازیکن مشابه باشد ولی یکی از آنها ۴ اینچ (حدود ۱۰ سانتیمتر) بالاتر از دیگری پرش دارد، این موضوع میتواند تصمیمگیری را سادهتر کند. همچنین این اندازهگیری در طول فصل میتواند برای بررسی روند پیشرفت بازیکن مفید باشد. - پرش عمودی تنها معیار توانایی در پرش نیست؛ بلکه شاخص خوبی از توانایی کلی بدنی بازیکن است (شامل قدرت، توان انفجاری، هماهنگی و غیره).
در آزمون پرش عمودی واقعی (پرش سارجنت/Sargent Jump) از هیچ حرکت ابتدایی استفاده نمیشود، اما در والیبال بهتر است پرش با استفاده از «حرکت پرشی مخصوص اسپک» انجام شود.
۱۱) روشی جایگزین برای تستگیری در نظر بگیرید.
اگر بازیکنی نتوانست در تاریخ اصلی تست حضور پیدا کند، حتماً یک روش پشتیبان برای ارزیابی او داشته باشید.
میتوانید یک مسابقه دبیرستانی او را تماشا کنید، یک جلسه انفرادی برایش تعیین کنید، یا دو تاریخ متفاوت برای تست در نظر بگیرید تا بازیکنان بتوانند یکی را انتخاب کنند.
۱۲) جلسات والدین را جداگانه، اما همزمان با تستگیری برگزار کنید.
بهتر است ابتدا این موضوع را با مدیر باشگاه هماهنگ کنید، اما برگزاری جلسات والدین همزمان با تستگیری این فرصت را فراهم میکند که بتوانید:
- روند و ساختار تستگیری را توضیح دهید،
- معیارهای انتخاب بازیکنان را تشریح کنید،
- و جزئیات مربوط به هزینههای باشگاه و گزینههای پرداخت را با والدین در میان بگذارید.
۱۳) روشی برای اطلاعرسانی به بازیکنان و والدین درباره فهرست نهایی تیم تعیین کنید.
- آیا از طریق ایمیل، تماس تلفنی یا انتشار آنلاین اطلاعرسانی میکنید؟ این موضوع را قبل از شروع تستگیری و پیش از رفتن بازیکنان به آنها اطلاع دهید.
- آماده باشید تا والدین بازیکنانی که انتخاب نشدهاند با شما تماس بگیرند و سؤالات، نظرات یا حتی شکایتهایی مطرح کنند.
۱۴) زمانی را برای پاسخ به سؤالات و پیگیریها اختصاص دهید.
اگر قصد دارید پیش یا پس از تستگیری با والدین جلسه داشته باشید، بهتر است نکات کلیدی مورد بحث را از پیش آماده کنید. این نکات میتواند شامل موارد زیر باشد:
- توضیح درباره ساختار و مراحل تستگیری
- معیارهای انتخاب بازیکنان
- مسائل مهم اجرایی مانند هزینهها، گزینههای پرداخت، برنامههای احتمالی و قوانین باشگاه
همچنین داشتن یک بروشور چاپشده یا برگه راهنما برای ارائه به والدین، بسیار مفید خواهد بود.
اگر بلافاصله پس از تستگیری قصد دارید با بازیکنان صحبت کنید، حتماً حضور مدیر باشگاه و یک مربی در کنار هم الزامی است، بهویژه برای بازیکنانی که در تیم پذیرفته نشدهاند، تا پاسخگوی سؤالات آنها باشید یا به آنها دلگرمی بدهید.
در این شرایط، اطلاعاتی درباره تستگیری سایر باشگاهها نیز آماده داشته باشید تا بتوانید مسیرهای جایگزین را به آنها پیشنهاد دهید.
۱۵) تستگیری را دقیقاً در زمان تعیینشده آغاز و بهموقع به پایان برسانید.
یک برنامهریزی موفق برای تستگیری والیبال، با آماده بودن منابع و امکانات مورد نیاز آغاز میشود.
موارد این چکلیست را یکییکی بررسی و علامت بزنید تا برای یک مسیر روان و منظم آماده باشید.