اهدافی را تعیین کنید که واقعا مهم هستند

به عنوان یک مربی، شما نقش بزرگی در زندگی ورزشکاران خود ایفا می کنید. شما در تعیین اهداف واقعی و معنادار در زندگی ورزشی و شخصی ورزشکار موثر هستید. در حالی که ورزشکاران باید بر اهداف فردی و تیمی احساس مالکیت کنند، شما می توانید به آنها کمک کنید تا این اهداف را بهینه کنند تا به جای برنده شدن، سلامتی آنها در اولویت قرار گیرد. در اینجا چند گام ساده برای کمک به ورزشکاران خود برای تعیین اهداف مهم آورده شده است:

احساس ورزشکاران را درک کنید

به عنوان یک مربی، تمرکز بر اهدافی که برای شما و برنامه شما مهم هستند آسان است. اما قبل از شروع به تعیین اهداف، به آنچه برای ورزشکارانتان اهمیت دارد فکر کنید. لحظاتی را در نظر بگیرید که آنها چه احساسی دارند و با چه فشارهای دیگری ممکن است روبرو شوند. از هر جهت بر ورزشکاران جوان فشار وارد می شود، از جمله والدینی که می خواهند فرزندانشان نخبه های ورزشی شوند، مدیران مدارسی که در تلاش برای بهبود رتبه مدارس هستند و هم تیمی هایی که می خواهند در مقابل آنها برنده شوند. در میان این فشار، مطمئن شوید که در حال شروع گفتگو در مورد آنچه ورزشکار می‌خواهد و آنچه برای او مهم است، هستید.

اهدافی را تعیین کنید که بر سلامت ورزشکاران تمرکز دارند

اهداف ورزشی نباید فقط حول محور مسابقات قهرمانی ملی یا عناوین دولتی باشد. در حالی که داشتن برخی اهداف مبتنی بر نتایج خاص، مانند رسیدن به مسابقات قهرمانی، می تواند سرگرم کننده باشد، به همان اندازه مهم است که اهدافی داشته باشید که بر فرآیند، توسعه و سلامتی متمرکز باشند. به عنوان مثال، می‌توانید به آنها کمک کنید تا اهدافی را برای تمرین‌ها تعیین کنند، هدف تیمی را برای 8 تا 10 ساعت خواب در هر شب تعیین کنند، و اهدافی را پیرامون ایجاد یک فرهنگ تیمی فراگیر و سالم ایجاد کنند.

برای تیم به عنوان یک مربی اهداف تعیین کنید

به عنوان مربی، احتمالاً امیدهای خاصی برای فصل دارید، و وسوسه انگیز است که در اولین تمرین فصل حاضر شوید و این اهداف را به تیم پیشنهاد دهید. اما به جای ارائه لیستی از اهداف خود، یک تمرین هدف گذاری با ورزشکاران را امتحان کنید. با اجازه دادن به ورزشکاران خود برای تعیین اهداف برای تیم در این فصل، به آنها مالکیت می دهید و آنها را از نظر عاطفی بیشتر با نتایج مرتبط می کنید. و این رویکرد به نفع تیم عمل می کند: انجمن روانشناسی ورزشی کاربردی اشاره می کند که وقتی ورزشکاران اهداف خود را تعیین می کنند، احتمال دستیابی به آنها بیشتر است.

به ورزشکاران کمک کنید تا اهداف فردی را تعیین کنند

در حالی که اهداف تیمی مهم هستند، هر ورزشکار همچنین باید احساس کند که مجموعه اهداف مستقل خود را دارد که با ارزش‌های او همخوانی دارد. این اهداف شخصی ممکن است به هدف کلی تیم مربوط باشد، اما مهمتر از آن، آنها باید روی آنچه برای ورزشکار مهم است و آنچه در کنترل اوست تمرکز کنند.
اطمینان حاصل کنید که اهداف فردی چالش برانگیز اما واقع بینانه هستند، در حالی که سلامت ورزشکار را در خط مقدم نگه می دارند. اهداف فرآیندی، راهی عالی برای یافتن این تعادل هستند.
با اهداف فردی و تیمی، مهم است که زمانی را برای تأمل در مورد پیشرفت و تنظیم اهداف برای منعکس کردن شرایط در حال تغییر اختصاص دهید.

به یاد داشته باشید که ورزشکاران نیازهای متفاوتی خواهند داشت.
در حالی که فکر کردن به تیم خود به عنوان یک موجود منحصر به فرد آسان است، به یاد داشته باشید که هر ورزشکار سبک های متفاوتی از یادگیری و نیازها و توانایی های متفاوتی خواهد داشت. برخی از ورزشکاران برای دستیابی به اهداف فرآیند به کمک و توجه بیشتری نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر با کمترین مشارکت شما بهتر عمل خواهند کرد. توجه داشته باشید که برخی از اهداف، نابرابری را در تیم برجسته می کند. به عنوان مثال، برخی از ورزشکاران ممکن است برای رسیدن به اهدافی مانند اضافه کردن جلسات اضافی در ورزشگاه به مشکل برسند، زیرا آنها مشغول کار پاره وقت هستند، بنابراین اهداف و انتظارات باید این شرایط متفاوت را در نظر بگیرند. ورزشکاران را تشویق کنید تا به شما اطلاع دهند که برای پیشرفت و دستیابی به این اهداف به چه چیزهایی نیاز دارند – یا زمانی که باید اهداف تعیین شده را تغییر دهند .
به عنوان یک مربی، شما این توانایی را دارید که به هر ورزشکار تیم خود کمک کنید تا اهدافی را برای فصل تعیین کند که فرهنگ تیمی مثبتی را ایجاد می کند و به آنها کمک می کند تا به عنوان افراد سالم و شاد رشد کنند.

برای تعیین اهداف مهم ،به ورزشکاران اجازه دهید بدانند که شما واقعا به آنها و اهداف شخصیشان اهمیت میدهید.اهدافی را برای تیم تعیین کنید که ابتدا روی سلامت ذهنی ،جسمی و سپس بر ارتقا عملکرد تمرکز داشته باشد.