راهنمای مربیگری والیبال (برنامه ریزی یک فصل تمرین …)

تعیین اهداف:

تعیین اهداف واقع گرا اما چالش برانگیزبرای هر ورزشکار حرفه ای بسیار مهم است و برای انگیزش ورزشکار هم در دوره تمرین و هم در دوره مسابقات اهمیت دارد.اهداف, برنامه ها را سازمانبندی میکند و برنامه های رقابتی را مشخص کرده و انها را پیش میبرد.اعتماد به نفس ورزشکاران به آنها  کمک میکند تا شرکت در ورزش به یک تجربه شاد و انگیزشی تبدیل شود.لطفا برای اطلاعات اضافی و تمرین در زمینه تعیین اهداف بخش اصول مربیگری را مشاهده کنید.اولین چیز در تعیین اهداف این است که محدودیت های فردی ورزشکار را درک کنید.

1. تعیین نقات قوت و ضعف فکری_جسمی و اجتماعی ورزشکار
2. تعریف 3 الی 5 هدف کوچک قابل اندازه گیری که ورزشکار باید به طور واقع گرا بتواند در طول یک فصل به دست اورد.این اهداف میتواند مبتنی بر مهارت(یادگیری اجرای سرویس هدفمند)_مبتنی بر اجتماع(مانند جلوگیری از خشم و نا رضایتی در تمرین ها) یا جسمی،مثلا افزایش استقامت در تمرینات (انجام یک تکنیک در زمان طولانی تر با تعویق خستگی)باشند.
3. به یاد داشته باشید که اهداف خود را به صورت مثبت کلمه بندی کنید.
4. یک یا دو هدف را تعریف کنید که ورزشکار برای رسیدن به آنها باید تلاش کند.مثلا ارسال ها یا زدن سرویس های با هدف توسعه یابد.
5. شناسانی کنید چگونه نقات قوت و ضعف ورزشکار بر این اهداف تاثیر خواهند گذاشت و برنامه ای برای رسیدگی به مشکلات اجتماعی تهیه کنید.
6. با ورزشکار و خانواده اودیدار کنید تا اهداف را برای آنها توضیح دهید و خواسته های خود را مطرح کنید.درجه حمایتی که میتوانید انتظار داشته باشید ممکن است بعضی از اهداف را محدود یا توسعه دهد.
7. اجتناب از اهداف خارج از کنترل مستقیم ورزشکار(برد تیم در یک بازی یا رقابت)
8. تعیین کنید که آیا هدف های غیر مبتنی بر مهارت(non_skills)که ورزشکار یا والدین او علاقمند به تعیین آنها هستند مانند تبدیل شدن به یک مربی دستیار برای یک تیم سطح پایین تر،شروع فراگیری مباحث داوری و …. میباشند.
9. دریابید که شما به عنوان مربی آیا نیاز به یادگیری مباحث جدیدی برای رشد و توسعه خود در برنامه ریزی بلندمدت دارید.مثلا یادگیری آنالیز و تحلیل مسابقات.
10. شناسایی پاداش های روحیه بخش یا تقدیراتی که میتوانید به ورزشکاران پیشنهاد دهید هنگامی که هر هدف را به دست می آورند اینها نباید به صورت رشوه یا پاداش های کلان، قابل توجه باشد.

برای مشاهده کامل مقاله و نمونه برنامه ریزی یک فصل تمرین و مسابقات والیبال فایل کامل مقاله رو از این لینک دانلود کنید