راهکار هایی برای دفاع در والیبال
شگرد هایی برای دفاع در والیبال
در وهله اول باید به دفاع، به شکل بسیار ساده تری نگاه کنید . در واقع دفاع چیزی جز ترکیب ( درست قرار گیری ) دست ها ، پاها و بازو ها نیست .
به طور کلی چهار نوع پاس را باید بشناسیم
شناسایی و پیش بینی پاس یکی از بخش های بسیار مهم در ارائه یک دفاع موفقیت آمیز میباشد. یک مدافع باید به خوبی به این موضوع واقف باشد که ضربه زننده معمولاً به سمتی ضربه میزند که پاس او را به آن سمت میبرد .
برای این چهار نوع موقعیت آماده باشید …
１) پاس های ارسالی مقابل پاسور (پاس با قوس کم یا تیز به منطقه 4.بریده.سرعتی بسته یا باز)
２) پاس های ارسالی به پشت پاسور (پاس با قوس کم یا تیز به منطقه 2،کوتاه بسته پشت)
３) جاخالی پاسور
４)پاس های ترکیبی مثل پایپ
هر کدام از این پاس ها یکسری چالش ها و فرصت هایی را هم برای حمله کننده و هم برای مدافع ایجاد میکند.
به عنوان یک مدافع اگر قادر به شناسایی نو ع پاس هستید آن را با دانش خود در ضربه زدن (مثلا خودرا جای ضربه زن قرار دهید)ادغام کنید تا بتوا نید بیشتر برای دفاع آمادگی داشته باشید.
به عنوان مثال ، زمانی که جهت پاس مقدار بیشتری به سمت داخل تمایل داشته باشد ضربه زننده نیز تمایل بیشتری به زدن آبشار به سمت زاویه زمین دارد .
زمانی که پاس به سمت خارج زمین کشیده میشود و نزدیک آنتن قرار میگیرد، آبشار ضربه زننده با احتمال بیشتری ممکن است (راست به راست ) لاین ضربه بزند.
اگر هم مهاجم در زمانبندی مطلوبی نباشد،ممکن است بخواهد جاخالی بیندازد.
همچنین اگر پاسور در ردیف جلو باشد باید مراقب جاخالی او در موج اول حمله باشید.
دقت شود برای پاس هایی مثل پایپ و سرعتی نیاز به تشخیص سریعتری دارید.
شما به عنوان یک مدافع ابتدا باید « ببینید » و شرایط احتمالی را شناسایی کنید .
به هر میزان که یک مدافع در بازیخوانی دست حریفان خود بهتر عمل کند ، به همان میزان ممکن است تیم حریف تغییر تاکتیک بدهد.
آماده شدن برای دفاع
دقیقا همانند دیگر مهارت ها هر چه بیشتر بتوانید پیش بینی کنید که چه اتفاقی قرار است بیفتد، ساده تر نیز می توانید یک بازی موفق را ارائه دهید .
برای آماده شدن برای دفاع …
- ضربه زننده ها را مشخص کنید به عنوان مثال آبشار زن قدرتی منطقه ۶ ، بازیکن میانی منطقه ۳ ، قطر پاسور منطقه ۵ ، بهتر است قبل از زدن سرویس یک دید کلی از اینکه کدام بازیکنان می توانند آبشار بزنند را داشته باشید . به طور کلی در یک لحظه زمین را شناسایی کنید.
- پاسور را مشخص کنید دانستن اینکه پاسور جزو نفرات جلو یا عقب زمین هست بسیار مورد اهمیت است چون اگر پاسور جزو نفرات جلو زمین بود شما باید دفاع کردن حملات او در ضرب دوم را مدنظر قرار میدادید.
- زمین را بررسی کرده و مهاجمان جلویی را مشخص کنید .همچنین تشخیص اینکه پاسور جزو نفرات جلو یا عقب زمین هست هم مهم است .
- احاطه کردن تور ( دفاع همان ضد حمله است )
اگر می خواهید در دفاع کردن در والیبال موفق شوید به نفعتان است که یاد بگیرید چگونه تا حد ممکن بر تور تسلط داشته و آن را از آن تیم خود کنید . این کار در تکنیک دفاع جز یکی از مهمترین بخش ها می باشد .
چند نکته مهم برای موقعیت دست ها :
- با دستانتان دفاع کنید نه بازو ها.
- معمولاً اکثر دفاع ها با شرکت فقط یک دست انجام میشوند.اگر قرار است با یک دست جلو توپ را بگیریم،با دست دیگر باید درزها را ببندیم.
- با حداکثر وسعت دستانتان دفاع کنید .به این حالت که انگشتان شست رو به بالا و بقیه ی انگشتان رو به طرفین باشد.
تاکتیک های دفاعی
« قرار گیری رو به روی ضربه زننده »
- بیشتر بازیکنان به سمتی ضربه میزند که رو به آن قرار دارند . پس قرار گیری رو به روی مهاجم به این معناست که دقیقا در همان سمتی که مهاجم قرار است ضربه بزند بایستید .
- مدافع باید جهت دفاعش را با دست ضربه زننده تنظیم کند تا در راستای آن قرار بگیرد.
رها کردن و ادامه مرحله دفاع
- مدافعان باید در رها کردن یا نکردن سد دفاعی مهارت کافی را داشته باشند .
- اگر یک بازیکن با ضربات راست به راست ( لاین )خود معروف است مدافع میتواند سد دفاعی را نزدیک آنتن تشکیل دهد.
- به طور کلی هر تیم باید یک استراتژی مشخص برای دفاع کردن داشته باشد.
هر مقدار که بازیکنان پیشرفته تر می شوند در تمرین ها از مدافعان انتظار داریم تا شیوه انتخابی خود را با شرایط حاکم تنظیم کنند .
راهکار هایی برای یک استراتژی دفاعی موثر
- اگر استراتژی شما دفاع کردن است مواظب باشید تا به سرعت دست خود را رو نکنید .
- کمی صبر کنید و مقداری دیر تر سد دفاعی را شکل دهید.
- شما هرگز نباید دست از عمل به استراتژی تیمتان بر دارید.
- اگر در ارائه این حرکت کمی با تاخیر باشید امکان خطای حریفانتان بیشتر خواهد شد. و درست کاری را که شما میخواهید انجام می دهند.
- توجه کنید که داشتن یک استراتژی تیمی در والیبال برد شما را گارانتی نمیکند اما به تیمتان کمک میکند تا بدانید چه کاری میخواهید انجام دهید.
دست حریفان را بخوانید و حرکتشان را پیش بینی کنید .
اکثر پاسور ها تکنیک های خاصی برای پاس دادن دارند که تقریبا ثابت است .
به عنوان مثال اکثر پاسورها ،برای ارسال توپ هایی دورتر از بدن خود،از آرنج خمیده استفاده میکنند و پاس های سرعتی از ارنج صاف بهره میبرند. دیدن این چنین نشانه هایی به شما کمک میکند تا بتوانید محل تقریبی فرود پاس را ردیابی کنید . این نکته خیلی مهم است چرا که هرچه شما بهتر بتوانید دست پاسور را بخوانید ، قرار گیری در یک موقعیت مناسب برای دفاع کردن برای شما نیز آسان تر می شود .
دست پاسور را بخوانید و حرکت بعدی او را پیش بینی کنید.
راهکار هایی برای مدافع وسط
اولین نکته این است که مدافع میانی باید ببینید که توپ دریافت شده به کدام سمت میرود. در واقع شما باید توپ را نگاه کنید،
سپس مهاجم میانی را شناسایی کنید.
به عنوان یک مدافع میانی اولین مسئولیت شما این است که مهاجم میانی را پیدا کنید و حدس بزنید که او قرار است چکار کند.(چه حمله ای انجام دهد)
به محض اینکه مهاجم میانی را شناسایی کردید ببینید که پاسور به کدام سمت پاس می دهد که مهاجم میانی ضربه بزند.
با دیدن دستان پاسور میتوانید سرنخی برای شروع پیدا کنید. به موقعیت قرار دستان و اینکه در چه نقطه ای توپ قرار است با دستان تماس پیدا کند ، توجه کنید . اگر که محل قرار گیری پاسور کمی بیشتر از حد معمول پشت توپ است در انتظار یک پاس به سمت خط عرضی زمین باشید(مثلا بریده یا 4). اگر پاسودر در حالتی نرمال و نه خیلی رو به جلو و نه خیلی رو به عقب است ، عجله نکنید و بعد از پاس شروع به حرکت کنید.. اگر کمی دستان پاسور پایین تر بود در انتظار یک جاخالی باشید.اگر پاسور از توپ کمی پیشی گرفت میخواهد به منطقه 2پاس دهد.(در پاسورهای آماتور رایج است)
فراموش نکنید که همه اینها خیلی سریع اتفاق می افتند و مسلما شما هم نمیخواهید در نقطه کور بایستید که نتوانید این پروسه را ببینید ،چرا که باید در جایی قرار بگیرید که هم پاسور و هم مهاجم را ببینید ، پیش بینی کنید و در نهایت عمل کنید . به محض اینکه توپ از دستان پاسور رها شد شما دیگر نیازی به نگاه کردن توپ ندارید.
در واقع مهاجم به سمتی خواهد رفت که پاس به آن سمت میرود ،پس با دقت مسیر توپ و جهتی که ضربه زننده به سمت آن می رود را ردیابی کنید .
- ارسال را مشاهده کنید
- دقت کنید که توپ به کدام سمت می رود
- پاسور را شناسایی کنید
- مهاجم میانی را شناسایی کرده و نقشه را حدس بزنید
- حالا توپ رها شده از دست پاسور را ببینید.
- بعد از آزاد شدن توپ مهاجم را ببینید.
با اینکه دفاع یکی از تاثیر گذارترین فعالیت ها در والیبال است اما در عین حال یکی از کم توجه شده ترین فعالیت ها نیز می باشد. یک دفاع تمام کننده در والیبال بسیار فراتر از یک آبشار توجه ها ت را به خود جلب میکند. تمرینات ما هم اکنون به گونه ای طراحی میشوند که آموزش های دفاع کردن در هر جلسه یاد داده شود . اگر شما در هر جلسه از تمرینات خود فقط به دنبال یادگیری حمله هستید پس به هر وسیله ای که شده باید ضد حمله را هم را یاد بگیرید .
دنیس جکسون
محمدرضا زرین کمر