چگونه پس از زدن آبشار یک فرود مناسب داشته باشیم؟
چگونه یک فرود خوب داشته باشیم؟
بازیکنان والیبال همواره در حال انجام فعالیت هایی هستند که شامل پرش و فرود میشود. مانند سرویس، آبشار و دفاع.
طبق یک آمار از والیبال آمریکا در سال ۲۰۱۹ بازیکنان سرعتی در هر بازی بین ۱۱۰ تا ۱۵۰ پرش انجام میدهند. این تعداد در ۳۷ بازی به ۵۵۰۰ پرش میرسد که اگر پرش های این بازیکنان در تمرینات را نیز در نظر بگیریم به یک عدد بسیار بزرگ بر خواهیم خورد.
بنابراین شما به یک بیومکانیک صحیح برای پرش و فرود نیازمند هستید تا از خطر مصدومیت نیز جلوگیری کنیم.
با ما تا انتهای کلیپ همراه باشید 💐
دیدگاه‌ها ۰