والیبال

یکی از محبوبترین ورزشهای دنیا است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. این ورزش به دلیل هیجان و جذابیت بالایی که دارد، در میان مردم از هر سن و جنسیتی محبوب است.
والیبال یک ورزش تیمی است که در آن دو تیم با شش بازیکن در هر تیم به رقابت می پردازند. هدف از بازی این است که بازیکنان هر تیم توپ را با دست از روی تور به زمین تیم حریف منتقل کنند. تیمی که امتیازات بیشتری کسب کند، برنده بازی خواهد بود.

قوانین والیبال

والیبال قوانین نسبتاً ساده ای دارد. به طور کلی، بازیکنان هر تیم می توانند توپ را با دست، بازو، سر یا بدن خود لمس کنند. با این حال، بازیکنان نمی توانند توپ را دو بار متوالی لمس کنند. همچنین، بازیکنان نمی توانند از قصد توپ را با پا لمس کنند.
بازی والیبال در سه ست یا گیم انجام می شود. هر ست تا امتیاز۲۵ ادامه دارد و تیمی که زودتر ۲۵امتیاز کسب کند، ست را می برد. در صورت تساوی در امتیاز ۲۴، بازی ادامه می یابد تا یکی از تیم ها دو امتیاز اختلاف کسب کند.

مهارت های والیبال

برای موفقیت در والیبال، بازیکنان باید مهارت های مختلفی را بیاموزند. برخی از مهم ترین مهارت های والیبال عبارتند از:

سرویس

سرویس اولین ضربه ای است که در بازی والیبال زده می شود و جز تکنیک های آغازین بازی است.فقط در زمان سرویس است که شما مالک توپ هستید. یک سرویس خوب می تواند تیم شما را در موقعیت خوبی برای کسب امتیاز قرار دهد.

پاس

ارسال پاس معمولا با پنجه ارسال میشود و شما میتوانید دومین تماس با توپ را به پاس تبدیل کنید.شما با ارسال پاس سالم و ایده آل میتوانید مهاجمان تیم خود را در وضعیت حمله قرار دهید.

دریافت

دریافت کردن معمولی زمانی اتفاق می افتد که تیم حریف سرویس بزند.دریافت خوب و کنترل شده به پاسور اجازه میدهد،مهاجمان را در وضعیت خوبی قرار دهد و مدام تیم شما را در حالت تهاجمی نگه میدارد.

اسپک

اسپک یا آبشار یک مهارت قدرتی و سرعتی است.این تکنیک بسیار شیرین و امتیازگیری از طریق آن بسیار دلچسب است.در صورت یادگیری تکنیک سه گام،آبشار زدن با هر قدی دور از انتظار نیست.

دفاع

دفاع کردن اولین راهکار برای ممانعت از ورود توپ حریف به زمین شماست.در دفاع باید قاطع و منسجم رفتار کرد.دستان را از روی تور به زمین حریف انتقال داد.

فواید والیبال:

والیبال یک ورزش بسیار مفید برای سلامتی است. این ورزش می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود هماهنگی و چابکی کمک کند.
والیبال همچنین یک ورزش اجتماعی است که می تواند به ایجاد روابط دوستانه و تقویت روحیه تیمی کمک کند.
والیبال یک ورزش جذاب، هیجان انگیز و مفید برای سلامتی است. اگر به دنبال یک ورزش جدید و چالش برانگیز هستید، والیبال می تواند یک انتخاب عالی برای شما باشد.