لطفا برای تجربه بهتر در تماشای ویدیو ها از V.P.N استفاده نکنید
معرفی دوره
دوره بدنسازی تخصصی والیبال توسط محمدرضا زرین کمر کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی ،مربی پیشرفته بدنسازی و مربی بین المللی والیبال گردآوری شده است.
در این دوره با زبان خیلی ساده و راحت آموزش داده میشود که چگونه یک برنامه بدنسازی برای یک بازیکن والیبال آماده کنید و نیازهای ضروری یک بازیکن والیبال چیست.
همچنین در این دوره برنامه یک فصل تمرینی برای سطوح مبتدی و نیمه پیشرفته و پیشرفته در نظر گرفته شده است.
تمرینات گرم کردن و پیش گیری از آسیب برای هر سه سطح برنامه ریزی شده است.
تمرینات چابکی،سرعتی و افزایش پرش در هفته هایی که بازیکن باید آنها را انجام بدهد ذکر شده است.
و از همه مهمتر برای مفاصل و عضلاتی که بیشتر در معرض آسیب هستند،یک بانک تمرینات پیشگیری از آسیب آماده شده است.
این دوره مناسب بازیکنان و مربیان است،همه حرکات همراه با فیلم در برنامه تمرینی قرار گرفته شده است.به صورت کلی با تهیه این دوره شما از هزینه های اضافی و دغدغه داشتن یک برنامه بدنسازی راحت میشوید.برنامه شما همیشه در گوشی ،تبلت یا لپ تاب شماست و اگر مربی هستید دیگر نگران تدوین و طراحی برنامه بدنسازی نباشید.
